Waktu tidur ideal seseorang di malam hari sebetulnya lebih luas daripada yang kita duga, lho!
Meskipun kita disuruh untuk tidur lebih awal, baik saat masih kecil maupun sudah dewasa, para peneliti menganjurkan agar kita berusaha mendapatkan istirahat pada titik antara jam 22:00 dan 10:00.
Artinya, pilihan durasi tidur cukup luas, bergantung pada seberapa banyak kita perlu tidur.
Jika kita hanya membutuhkan tidur tujuh jam agar fungsi tubuh berjalan dengan optimal, misalnya, tidur dari jam 01:00 hingga 08:00 masih bisa dipandang sebagai jadwal yang sangat sehat dan normal, namun harus konsisten.
Jadi, begadang tidur lebih larut dari biasanya dan dilakukan selama sebulan atau lebih ternyata enggak seburuk yang kita pikirkan.
Kurang Tidur Akan Bikin Pusing
Jika begadang yang dilakukan selama berminggu-minggu membuatmu kurang tidur, misalnya dengan tidur larut dan tetap bangun pukul 06:00, maka kemampuan inti tubuh untuk menyeimbangkan diri akan terpengaruh secara negatif.
Para ilmuwan mencatat, kurang tidur yang terjadi secata intens, apalagi berlangsung selama sebulan penuh, bisa menyebabkan pusing.
Alasannya, otak berusaha untuk mendapatkan waktu beristirahat dan sebagian otak enggak aktif untuk mengimbanginl kebutuhan tersebut.
Suasana Hati Jadi Membingungkan