Kemudian tekuk kedua lutut hingga posisi 90 derajat, lalu luruskan kedua tangan ke arah depan dalam posisi sejajar.
Angkat lengan bagian atas, dan putar tubuh hingga mata bisa melihat tubuh, lalu tahan tangan selama beberapa detik.
Ulangi gerakan beberapa kali dan setelah itu ganti dengan sisi tubuh berbeda.
Tangan di Atas Kepala
Peregangan membantu tubuh tetap bergerak, terutama setelah jaringan mengencang karena diam terlalu lama.
Ada jenis peregangan cukup sederhana yang bisa kita coba, yakni meletakkan tangan di atas kepala.
Caranya, berdiri dalam posisi tegak, kemudian satukan kedua telapak tangan seperti pengin menggenggam, lalu tarik ke atas kepala.
Setelah itu, ambil posisi bungkuk dan bawa telapak tangan hingga menyentuh lantai, jaga lutut tetap lurus dan biarkan kepala menggantung.
Penting untuk bertahan dalam posisi ini selama beberapa saat, kemudian ulangi kembali paling enggak sebanyak tiga kali.
Baca Juga: Tingkatkan Metabolisme & 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur. Penting!