Baca Juga: Cegah Risiko Cedera dengan Variasi Jenis Olahraga Setiap Hari!
Tidur Awal
Enggak ada waktu yang terbaik untuk olahraga selain di pagi hari.
Agar performa lebih baik, biasakan tidur lebih awal.
Perhatikan hal-hal seperti menggunakan gadget dan cahaya biru, coba untuk enggak memutar musik keras di malam hari, dan lakukan hal-hal yang menenangkan seperti minum teh atau mandi air hangat.
Bangun Tanpa Tombol 'Snooze'
Fitur ponsel memungkinkan kita untuk menunda bangun lewat tombol 'snooze' pada alarm.
Sebaiknya, jauhi tombol ini dengan meletakkan ponsel agak jauh dari jangkauan dan memaksa kita untuk bangun dan mematikan alarm.
Memanfaatkan tombol 'snooze' untuk kembali tertidur adalah kebiasaan buruk yang perlu dihentikan.
Saat kita mengatur alarm di malam hari, atur dengan menggunakan lagu favorit agar langsung terbangun, deh.
Baca Juga: Tingkatkan Konsentrasi dan 4 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Otak