CewekBanget.ID - Enggak hanya menyerang pikiran, berbagai gangguan mental termasuk stres dan kecemasan juga dapat memicu beberapa gejala fisik yang bisa mengganggu aktivitas kita.
Pikiran dan tubuh memiliki hubungan yang jauh lebih dalam daripada yang disadari banyak orang.
Sayangnya, banyak orang meremehkan dampak kesehatan mental terhadap kondisi fisik, padahal stres dan kecemasan bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh.
Selain mengganggu sistem kekebalan tubuh, kecemasan juga bisa memicu gejala fisik lainnya.
Baca Juga: Kadang Enggak Disadari, Ini 8 Gejala Stres yang Harus Diwaspadai!
Jantung Berdebar
Kecemasan dan panik biasanya mengakibatkan perasaan gelisah dan jantung berdebar.
Tenangkan jantung yang berdebar ini dengan meditasi, olahraga, yoga, tai chi, atau aktivitas lain yang mampu membawa ketenangan seperti latihan pernapasan.
Dengan demikian, aktivitas kita jadi enggak terganggu.
Sesak Napas
Umumnya, gangguan kecemasan bisa mengakibatkan dyspnea.