CewekBanget.ID - Enggak hanya menyerang pikiran, berbagai gangguan mental termasuk stres dan kecemasan juga dapat memicu beberapa gejala fisik yang bisa mengganggu aktivitas kita.
Pikiran dan tubuh memiliki hubungan yang jauh lebih dalam daripada yang disadari banyak orang.
Sayangnya, banyak orang meremehkan dampak kesehatan mental terhadap kondisi fisik, padahal stres dan kecemasan bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh.
Selain mengganggu sistem kekebalan tubuh, kecemasan juga bisa memicu gejala fisik lainnya.
Baca Juga: Kadang Enggak Disadari, Ini 8 Gejala Stres yang Harus Diwaspadai!
Jantung Berdebar
Kecemasan dan panik biasanya mengakibatkan perasaan gelisah dan jantung berdebar.
Tenangkan jantung yang berdebar ini dengan meditasi, olahraga, yoga, tai chi, atau aktivitas lain yang mampu membawa ketenangan seperti latihan pernapasan.
Dengan demikian, aktivitas kita jadi enggak terganggu.
Sesak Napas
Umumnya, gangguan kecemasan bisa mengakibatkan dyspnea.
Dalam dunia medis, dyspnea berarti sesak napas yang bisa terjadi secara ringan hingga sedang, juga dari yang hanya sebentar hingga serius dan dalam jangka waktu panjang.
Saat napas enggak baik, perasaan cemas bisa makin buruk sehingga kita akan sulit menarik napas dalam dan menimbulkan perasaan kesal campur cemas.
Baca Juga: Membaca Buku Ternyata Bisa Hilangkan Stres! Manfaatnya Juga Banyak!
Kepala Sakit dan Pening
Stres, trauma, dan cemas bisa memiliki dampak signifikan terhadap sistem saraf pusat.
Kecemasan juga bisa menimbulkan sakit kepala akibat reaksi hormon.
Riset medis menyebut, trauma atau stres jangka panjang atau kecemasan bisa mengakibatkan otak melepaskan hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol, bahkan di waktu kita sebenarnya enggak sedang stres.
Sakit Perut
Saat merasa cemas, enggak jarang kita akan merasakan sakit perut atau masalah pencernaan lain.
Kecemasan memang mempengaruhi usus.
Saat cemas, hormon stres masuk ke saluran cerna dan mengganggu pencernaan.
Otot Tegang
Pernah mengalami nyeri otot mendadak saat sedang banyak pikiran dan dilanda kecemasan?
Gangguan cemas bisa ditandai dengan ketegangan otot.
Orang dengan gangguan cemas kerap ditemukan memiliki masalah arthritis, fibromyalgia, dan sakit punggung kronis.
Baca Juga: Stres Bikin Kita Gampang Sakit? Begini Penjelasan Ilmiahnya!
Sakit Pada Dada
Saat cemas menyerang, kadang orang merasa seperti terkena serangan jantung.
Gejala yang umum ini memerlukan penanganan dokter.
Pasalnya, jika cemas enggak diatasi, gejala ini akan semakin parah.
(*)