Kenali Sinyal BAB Pada Tubuh
Merasa mulas? Jangan tunda pergi ke kamar mandi untuk BAB!
Hal ini sederhana, tapi di tengah kesibukan aktivitas harian, sangat mudah bagi siapa saja menunda waktu ke kamar mandinya, termasuk untuk BAB.
Jadi, cobalah untuk mendengarkan dan mengenali sinyal yang diberikan tubuh untuk menjaga rutinitas BAB yang normal dan sehat.
Luangkan Waktu di Pagi Hari
Jadikan BAB sebagai salah satu rutinitas di pagi hari.
Luangkan waktu untuk berada di kamar mandi untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita.
Jadi girls, tubuh kita sebetulnya diprogram untuk pengin BAB di pagi hari.
Jika kita memanfaatkannya dengan mendengarkan sinyal yang diberikan tubuh, maka kemungkinan untuk BAB lebih rutin akan lebih besar.
Waktunya cenderung di pagi hari sebab selama tidur, motilitas usus besar biasanya berhenti.