CewekBanget.ID - Gejala seperti munculnya jerawat, eksim, biduran, hingga psoriasis, ternyata bisa jadi salah satu tanda bahwa kita sedang mengalami stres.
Hormon kortisol meningkat saat stres. Hal ini akan memengaruhi produksi minyak berlebih, sehingga berdampak pada kesehatan kulit.
Masalah kulit akibat stres bisa diatasi dengan cara-cara ini kok, girls!
Gunakan Skincare yang Tepat
Ketika sedang stres, sebaiknya hindari mencoba produk skincare yang baru.
Bisa jadi, salah satu kandungan di skincare tersebut malah menjadi pemicu timbulnya masalah lain di kulit.
Baca Juga: 'Me Time' Jadi Jurus Ampuh Hadapi Pandemi. Bisa Lakukan Apa Saja?
Sebaiknya, kita mengaplikasikan produk yang memang bahan-bahannya sudah bersahabat dengan kulit kita.
Jangan lupa untuk selalu memastikan bahwa kita sudah membersihkan kulit dengan baik dan benar agar pori-pori enggak tersumbat kotoran ataupun debu.
Agar pikiran lebih tenang, menggunakan masker wajah bisa menjadi salah satu solusi yang efektif dan mudah dilakukan di rumah.
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup penting banget untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kulit, agar tetap sehat.
Pasalnya, kurang waktu tidur dapat memengaruhi peningkatan hormon kartisol yang berdampak pada produksi minyak berlebih.
Enggak hanya itu, kekurangan tidur membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah sehingga dapat memicu munculnya berbagai masalah kulit seperti garis halus dan jerawat.
Untuk itu, apapun beban pikiran yang sedang kita rasakan, pastikan tidur selama 7-8 jam dalam sehari, ya!
Baca Juga: 5 Wangi Aromaterapi yang Bisa Bikin Pikiran Rileks & Anti Stres
Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Untuk mengatasi masalah kulit akibat stres, pastikan selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita.
Jika tubuh terhidrasi dengan baik, tentu saja kulit akan terasa lebih lembap dan skin barrier tetap terjaga.
Oleh karena itu, selalu pastikan konsumsi delapan gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ya!
Konsumsi Makanan Kaya Vitamin A dan C
Perbanyak konsumsi vitamin A dan C juga dapat membantu mengatasi masalah kulit akibat stres.
Alasannya, vitamin A dan C berfungsi mendorong produksi kolagen.
Enggak hanya itu, vitamin A dan C juga melindugi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Jika dikonsumsi secara rutin, kedua vitamin ini juga membantu mencerahkan dan melembapkan kulit.
Rutin Berolahraga
Olahraga ternyata enggak hanya baik untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga mental.
Tentu saja jika pikiran lebih tenang, maka kondisi kulit juga akan membaik dengan sendirinya.
(*)
Baca Juga: Atasi Stres dengan Meningkatkan Kualitas Tidur. Ini 5 Caranya!