Di hari kelima, enggak ada perbedaan dalam perhatian atau fungsi kognitif peserta yang minum kopi berkafein jika dibandingkan peserta yang mengonsumsi kopi tanpa kafein.
Baca Juga: Bahaya Minum Kopi Sebelum Sarapan: Metabolisme Tubuh Bisa Terganggu!
Solusi Sementara
Jadi girls, jika kita mengalami gangguan tidur seperti kurang tidur selama satu atau dua hari dan perlu meningkatkan fokus otak untuk bekerja, kopi bisa menjadi solusi sementara.
Namun kita tetap perlu mengembangkan kebiasaan tidur yang baik, seperti tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, enggak mengonsumsi kafein di malam hari, dan membatasi paparan layar sebelum tidur.
Semakin kita fokus mendapatkan tidur yang nyenyak, kita akan semakin sehat secara keseluruhan.
Tidur nyenyak cenderung sinkron dengan kebiasaan baik lainnya seperti berolahraga secara teratur, menghirup udara segar, dan makan makanan sehat.
(*)