CewekBanget.ID - Kesulitan tidur, misalnya akibat doyan nonton drama Korea atau membuka media sosial sampai larut malam, biasanya membuat kita sulit fokus dan kerja otak terganggu, sehingga aktivitas keesokan harinya pun terpengaruh.
Masalah susah tidur pun kerap dikaitkan dengan konsumsi kopi atau kafein di malam hari.
Tapi rupanya sebuah studi mengungkapkan, kopi justru bermanfaat bagi orang yang mengalami gangguan tidur lho! Kok bisa?
Baca Juga: Kenapa Minum Kopi Saat Menstruasi Bisa Bikin Kram Perut Makin Parah?
Manfaat Kopi untuk Atasi Susah Tidur
Menurut studi terbaru, ada cara yang mungkin bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tidur.
Dilansir dari Kompas.com, Senin (1/2/2021), sebuah studi yang dimuat ke dalam jurnal Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry menyebutkan, secangkir kopi bermanfaat bagi orang-orang yang kesulitan tidur.
Para peneliti di Jerman mengamati 26 peserta yang menyetujui pembatasan waktu tidur selama lima malam di mana peserta hanya tidur selama lima jam setiap harinya.
Peneliti menguji berbagai aspek pada peserta seperti kewaspadaan, waktu reaksi, memori, dan ketepatan mengerjakan tugas di siang hari.
Baca Juga: Jangan Minum Kopi di Pagi Hari, Waspada 4 Efek Sampingnya Ini!
Setengah dari kelompok peserta minum kopi saat sarapan dan setelah makan siang, sementara setengah kelompok lainnya minum kopi tanpa kafein.