Membakar kalori
Dengan melakukan aktivitas berjalan selama #5MenitAja kalori di tubuh akan terbakar hingga 1000 ekstra dalam seminggu, menurut penelitian dari University of Utah.
Meningkatkan kesehatan tulang
Berjalan merupakan cara terbaik untuk membuat tulang kita tetap sehat.
Sebab gerakan saat berjalan mengharuskan tubuh bekerja melawan gravitasi di mana seperti kita melakukan latihan beban.
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Otak: Bantu Tingkatkan Konsentrasi!
Tingkatkan metabolisme
Ketika kita berjalan, akan menstimulasi sistem pencernaan sehingga menjadi lebih sehat.
Hal ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang baik untuk melawan penyakit.