CewekBanget.ID - Sibuk dan enggak ada waktu buat olahraga?
Eh, jangan alesan!
Sebenarnya kita bisa lakukan olahraga cuma dengan jalan kaki 5 menit aja, kok!
Dengan 5 menit berjalan kaki, kita bisa rasakan manfaat ajaib untuk kesehatan tubuh kita.
Enggak yakin? Simak dulu manfaat berjalan kaki 5 menit aja!
Baca Juga: Jadi Body Goals, Kepoin Olahraga Kegemaran Ayya Renita 'Ikatan Cinta'!
Mengurangi stres
Pekerjaan yang menumpuk bisa membuat kita stres.
Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa lakukan aktivitas berjalan.
Aktivitas ini bisa melepaskan endorfin, zat kimia "bahagia" di otak, sehingga mood yang berantakan bisa kembali membaik dan stres pun hilang.
Membakar kalori
Dengan melakukan aktivitas berjalan selama #5MenitAja kalori di tubuh akan terbakar hingga 1000 ekstra dalam seminggu, menurut penelitian dari University of Utah.
Berjalan merupakan cara terbaik untuk membuat tulang kita tetap sehat.
Sebab gerakan saat berjalan mengharuskan tubuh bekerja melawan gravitasi di mana seperti kita melakukan latihan beban.
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Otak: Bantu Tingkatkan Konsentrasi!
Tingkatkan metabolisme
Ketika kita berjalan, akan menstimulasi sistem pencernaan sehingga menjadi lebih sehat.
Hal ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang baik untuk melawan penyakit.
Baik untuk jantung
Berjalan sangat baik untuk kesehatan jantung kita.
Aktivitas ini dapat menurunkan tekanan darah, mengatur gula darah, serta menurunkan kolesterol.
Tentunya semua penyakit ini merupakan faktor dari risiko penyakit jantung.
Wah, sangat banyak ya manfaat yang bisa kita dapat dengan aktivitas sederhana ini.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat yang Bisa Didapatkan Kalau Kita Rajin Berolahraga!
(Widyastuti/Nova.grid.id)
Artikel ini telah tayang di Nova.grid.id dengan judul "Tidak Sempat Olahraga karena Terlalu Sibuk? Yuk Jalan Kaki 5 Menit Saja dan Rasakan Khasiatnya"
(*)