4. Menambah berat badan
Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.
Walau beberapa dokter belum terlalu yakin apa alasannya. Namun mereka menyakini tidur terlalu lama membuat kita bergerak lebih sedikit dan membuat kita enggak punya waktu untuk berolahraga, deh!
5. Insomnia
Ketika kita memutuskan untuk begadang di malam hari lalu tidur lebih lama di siang harinya, kita dapat menderita insomnia, lho!
Enggak cuma itu, tubuh kita juga akan mengalami masalah tidur selama dua hari berturut-turut.
Kalau udah kayak gini, kita harus gimana?
Sebisa mungkin atur jam tidur kita di malam hari, biar keesokan harinya enggak gampang ngantuk.
Tidur siang cukup 30 menit aja, girls. Selebihnya lakukan kegiatan-kegiatan lain yang lebih bermanfaat dan produktif. Semangat! (*)
Baca Juga: Jangan Asal, Remaja Harus Perhatikan 5 Hal Ini Sebelum Beli Skincare!