CewekBanget.ID - Banyak sekali makanan yang ada, dan enggak semua sehat untuk jantung, ya.
Kita harus benar-benar memilih makan yang bisa menyehatkan tubuh sekaligus enak.
Jantung merupakan bagian terpenting dalam tubuh, jadi pilihlah makanan yang enggak merusak jantung.
Baca Juga: Punya Temen Tukang Selingkuh? Lakuin Hal Ini Agar Dia Sadar!
Apa aja si makanan yang enak dan bagus banget buat jantung?
Coklat Hitam
Kabar baik untuk chocoholics: penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kakao sebagai minuman panas akan membuat kondisi kardiovaskular yang jauh lebih baik.
Baca Juga: Baik untuk Jantung, Tiru Resep Minuman Herbal dari dr Zaidul Akbar!
Studi di jurnal Circulation Heart Failure menemukan perempuan yang makan satu hingga dua porsi coklat berkualitas tinggi per minggu memiliki risiko 32 persen lebih rendah terkena gagal jantung daripada mereka yang menolak kakao.
Peneliti mengaitkan manfaat kesehatan kakao dengan polifenol dan flavanol, senyawa anti-inflamasi yang membantu melindungi jantung.
Nah, untuk itu mengonsumsi coklat bisa membantu kesehatan jantung.
Edamame
Kacang edamame adalah camilan yang enak dimakan kapan saja karena merupakan sumber magnesium, folat, dan kalium yang sangat baik.
Nutrisi ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Para peneliti di University of Leeds menganalisis sejumlah penelitian dan menemukan bahwa risiko penyakit kardiovaskular secara signifikan lebih rendah untuk setiap 7 gram serat yang dikonsumsi.
Teh Rooibos
Sebuah studi baru-baru ini di Penn State menemukan bahwa orang selalu stres mengalami peningkatan tingkat peradangan dalam tubuh mereka.
Dan peradangan ini terkait langsung dengan obesitas, serta penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Saat kecemasan meningkat, kita juga bergantung pada hormon stres seperti kortisol yang dikenal sebagai "hormon lemak perut".
Teh rooibos sangat baik untuk menenangkan pikiran kita karena mengandung flavanoid unik yang disebut Aspalathin.
Penelitian menunjukkan senyawa ini dapat mengurangi hormon stres yang memicu rasa lapar dan penyimpanan lemak serta menjaga kesehatan jantung kita.
Tomat
Penelitian menunjukkan memakan asupan tomat kaya likopen secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, kerusakan kulit, dan kanker tertentu.
Baca Juga: Minum Cokelat Panas Rupanya Dapat Menjaga Kesehatan Jantung, Lho!
Untuk itu, rutin makan tomat akan baik untuk kesehatan jantung kita.
Selain jantung, kulit kita akan menjadi lebih kenyal saat makan tomat.
Kita harus banget menjaga kesetahan jantung kita agar kita tetap bisa beraktivitas normal.
Mengonsumsi beberapa makanan dia atas dapat membantu kita menjaga jantung , lho.
(*)