CewekBanget.ID - Supaya sistem imun makin kuat, kita disarankan untuk rajin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, lho!
FYI, kebutuhan vitamin D setiap orang rata-rata mencapai 600 IU. Jumlahnya akan semakin meningkat seiring bertambahnya usia kita.
Selain ikan, produk susu, dan kuning telur, kita bisa mendapatkan vitamin D dari sayur dan buah, nih.
Yuk kepoin jenis sayur dan buah yang tinggi kandungan vitamin D di bawah ini!
Baca Juga: Masih Muda Tapi Wajah Udah Muncul Keriput? Ini 5 Penyebabnya!
1. Kiwi
Kiwi
Selain mengandung vitamin C yang tinggi, ternyata kiwi juga mengandung vitamin D yang baik buat kesehatan tulang, lho!
Enggak cuma buat tulang, vitamin D juga akan menjaga daya tahan tubuh biar enggak gampang sakit.