CewekBanget.ID - Selama
Pilates ini mampu membuat seluruh badan kita jadi bergerak, dengan begitu, seluruh otot di tubuh kita jadi terlatih.
Pilates juga makin kesini makin digemari oleh banyak orang.
Pilates sendiri punya banyak kelas dan banyak varian intensitasnya.
Selain itu, dengan melakukan pilates di waktu luang selama PPKM ini bagus banget lho untuk kesehatan mental dan fisik kita.
Baca Juga: Jangan Mager! Yuk Lebih Aktif Bergerak Agar Kesehatan Mental Terjaga!
Manfaat fisik dari Pilates
Yang pertama kita akan bahas adalah manfaat dari pilates yang akan dirasakan langsung oleh fisik kita, di antaranya adalah:
Peningkatan fleksibilitas
Dalam pilates banyak sekali gerakan peregangan yang bisa membuat tubuh kita jadi lebih fleksibel.
Nah, fleksibilats ini dianggap penting karena selain bisa bikin olahraga kita lebih efektif, juga bisa mengurasi risiko cidera.