Menghilangkan Stres Bisa dengan 4 Olahraga Ini! Harus Rajin Nih!

CewekBanget.ID -Kalau kita merasa stres akhir-akhir ini, cobalah untuk lebih rajin berolahraga,girls.

Fyi, olahraga dan kebiasaan lainnya yang membuat tubuh aktif bergerak dapat berdampak baik, di antaranya menjadikan tubuh lebih bugar dan punya respon yang lebih baik saat menghadapi stres.

Olahraga juga dapat meredakan dan menghilangkan stres, lho!

Baca Juga: Gampang Stres? Lakuin 4 Cara Ini Biar Rasa Stres Bisa Teredam!

Stres

Dilansir dariCleveland Clinic, sebenarnya stres adalah reaksi tubuh saat terjadi perubahan yang membutuhkan penyesuaian dan respon tubuh saat menghadapi perubahan ini bisa dalam bentuk fisik, mental, maupun emosional.

Stres sebenarnya dirancang untuk membuat seseorang tetap waspada, termotivasi, dan siap menghindari bahaya; namun, stres terus-menerus yang minim relaksasi dapat membuat seseorang dalam kondisi tegang berkepanjangan.

Reaksi tubuh menghadapi stres berkepanjangan atau kronis ini dapat membuat fisik dan emosional seseorang terkuras, lalu lambat laun muncul beberapa tanda-tanda stres seperti sakit kepala, sakit perut, tekanan darah meningkat, nyeri dada, sampai masalah tidur.

Sebelum menjadi stres kronis, masalah kesehatan ini perlu dikelola, salah satunya dengan olahraga.

Kita bisa melakukan beberapa jenis olahraga berikut ini untuk meredakan stres.

Yoga