Baca Juga: Weekend Datang! Yuk Olahraga dan Intip Manfaatnya Buat Kesehatan Kulit
Rendah risiko cedera
pilates
Pilates adalah salah satu olahraga yang memiliki risiko cidera yang rendah.
Karena olahraga ini sangat ramah pada tulang dan persendian kita.
Jadi, hal ini sangat bagus untuk kebugaran tubuh kita.
Manfaat mental dari Pilates
Selanjutnya kita akan membahas manfaat pilates untuk kesehatan mental kita.
Sense of empowerment
pilates
Saat awal melakukan pilates, mungkin badan kita akan kaku dan kesulitan untuk melakukan beberapa gerakan tertentu.
Seiring berjalannya waktu, kita akan terbiasa dan mampu melakukan gerakan yang tadinyba kita anggap susah.