Ketika ngidam kopi atau minuman yang mengandung kafein, sebenarnya tubuh kita kekurangan phosphorus (menjaga kesehatan tulang), sulfur, NaCl atau garam (menjaga cairan dalam tubuh, membantu sel-sel tubuh membentuk nutrisi), zat besi (menghilangkan racun dari tubuh).
Ganti dengan makanan seperti ikan, rumput laut, kuning telur, dan daging ayam.
Bukan cuma pas lagi ‘ngidam’ saja.
Saat tubuh mengalami keadaan tertentu, kita juga bisa mendapat sinyal bahwa ada makanan yang lebih cocok buat kita konsumsi.
Baca Juga: Pahit Sih, Tapi Pare Bisa Tingkatkan Imun dan Berikan 4 Khasiat Ini!
PMS
Ketika PMS, tubuh kita kekurangan zinc, yakni zat yang bertugas untuk memperkuat daya tahan tubuh, mencegah jerawat, dan kulit kering.
Sebagai gantinya, kita bisa makan udang, sayuran hijau, dan daging.
Enggak nafsu makan
Bahkan ketika sedang enggak nafsu makan, sebenarnya tubuh kita sedang berusaha memberi kode sedang kekurangan zat tertentu, di antaranya vitamin B1 (membantu sel tubuh menghasilkan energi), vitamin B3 (menurunkan kolesterol, mengurangi depresi), mangan (menjaga kesehatan otak dan tulang, mempercepat pertumbuhan rambut dan kuku), asam klorida.
Sebagai gantinya, kita bisa makan blueberry, nanas, tuna kacang, dan kacang almond.
Baca Juga: Terkesan Sehat, Jangan Santap 4 Makanan Ini Buat Sarapan. Bikin Sakit!
Enggak berhenti ngunyah
Nah, beda lagi kalau kita enggak berhenti mengunyah. Hi-hi, siapa yang sering kayak gini?
Sebenarnya tubuh kita kekurangan silikon (membantu menjaga kesehatan tulang), tryptophan, tyrosine (mempercepat proses penyerapan informasi pada otak).
Sebagai gantinya, lebih baik kita makan hati ayam, keju, kacang-kacangan, dan suplemen vitamin C.
(Indra Pramesti)
(*)