2. Makan dalam jumlah yang terlalu banyak
Kita berpikir dengan makan lebih banyak buah maka kita akan lebih gampang mengalami penurunan berat badan?
Ternyata hal ini salah kaprah!
Enggak kayak sayuran, buah harus kita awasi lebih ketat lagi karena punya indeks glikemik yang lebih tinggi.
Karena buah kebanyakan memiliki rasa yang manis, maka bisa jadi glukosa akan banyak terdapat pada aliran darah kita dan kalori yang kita asup semakin banyak.
Malah berat badan jadi makin naik, deh!
Baca Juga: Mulus! Hempaskan Jerawat Bruntusan Pakai 3 Sabun Cuci Muka Murah Ini!
3. Mengupas kulitnya
Ada beberapa jenis buah yang justru disarankan untuk disantap bersama kulit-kulitnya.
Konon kulit buah-buahan ini juga mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh.
Seperti apel, pir, timun, bahkan hingga mangga!
Maka dari itu, ketahui jenis buah mana yang harus dikupas kulitnya dan yang enggak, ya!