CewekBanget.ID - Sudahkah kita memperhatikan kondisi mental kita sendiri, girls?
Sadar atau enggak, kita kadang terlalu menyepelekan kondisi diri sendiri sehingga kesehatan mental kita jadi memburuk seiring berjalannya waktu.
Ini bisa jadi berasal dari alasan-alasan kecil yang kerap kita katakan saat kita menghadapi masalah.
5 alasan berikut ini bisa memperburuk kondisi kesehatan mental kita, lho. Yuk, lebih perhatikan diri sendiri mulai sekarang!
Baca Juga: Utamakan Kesehatan Fisik dan Mental Peserta, Produser Girls Planet 999 Lakukan Ini
Masalah Kita Enggak Seberapa Dibanding Orang Lain
Ketika mendapat masalah, kita mungkin terbiasa melihat orang lain dan berpikir kalau masalah kita enggak ada apa-apanya dibanding mereka.
Akhirnya kita menahan diri untuk enggak mengeluh dan berusaha menganggap sepele masalah yang kita hadapi.
Tapi sebetulnya ini malah berdampak buruk pada kesehatan mental kita, lho.
Kita boleh kok, merasakan emosi tertentu dan sesekali mengeluh; masalah kita tetap valid meski orang lain juga sedang kesulitan.
Ingat girls, setiap orang pasti memiliki masalah sendiri dan hal itu bukan jadi sesuatu yang harus dibandingkan antara satu sama lain.
Terlalu Mengkhawatirkan Keluarga dan Teman
Kita juga mungkin terlalu memprioritaskan segalanya demi keluarga, teman, dan orang-orang tercinta.
Tentu saja kita harus peduli terhadap orang lain, tapi ini bukan berarti kita serta-merta mengabaikan kebutuhan diri kita sendiri, ya.
Yang perlu diingat, kita enggak bisa menyelamatkan semua orang.
Kalau kita pengin peduli terhadap orang lain dan membantu mereka, bantu dan rawatlah diri sendiri terlebih dulu.
Enggak Pengin Membebani Orang Terdekat
Alasan lain yang sering kita lontarkan dan tanpa disadari dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan mental kita adalah enggak pengin membebani orang-orang di sekitar kita.
Kita cenderung menutup diri dari keluarga, teman, dan orang lain karena kita enggak pengin mereka mengkhawatirkan kita atau jadi repot gara-gara masalah yang sedang kita hadapi sendiri.
Tapi kalau kita balikkan keadaannya, apakah kita mau melihat orang yang kita sayangi kewalahan berjuang menghadapi permasalahan dalam hidupnya sendirian?
Paling enggak, dengan sedikit membuka diri dan menceritakan hal yang sedang kita alami, orang lain bakal merasa lebih lega dan enggak terlalu mencemaskan kita lagi.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Rupanya Bikin Depresi. Termasuk Makan Makanan Instan!
Menunda Menghadapi Masalah
Seringkali kita 'menumpuk' masalah dan mengabaikannya hingga ia sudah terlalu besar dan kita jadi kewalahan untuk mengatasinya.
Ini sama sekali bukan kebiasaan yang baik, lho.
Kita enggak bisa terus-terusan kabur dari masalah dan malah membiarkannya semakin membesar.
Jadi selagi sempat, segera selesaikan masalah yang kita miliki.
Baca Juga: Kesehatan Zodiak Agustus 2021. Zodiak Harus Jaga Kesehatan Mental
Kita Enggak Pantas Bahagia
Alasan terakhir yang paling sering dilontarkan dan jelas berdampak buruk terhadap kesehatan mental kita adalah perasaan bahwa kita enggak pantas bahagia.
Kita mungkin mengabaikan kondisi mental kita karena rasanya toh kita memang enggak pantas gembira atau bahagia dalam hidup.
Kita juga merasa kalau sudah seharusnya kita menderita dan tersakiti.
Jangan lagi berpikir seperti ini ya, girls.
Enggak ada manusia yang sempurna; kalau kita pernah berbuat kesalahan, bukan berarti kita enggak pantas lagi mendapatkan cinta, kebahagiaan, dan ketenangan dalam hidup.
(*)