CewekBanget.ID - Sering merasa pegal-pegal alias nyeri otot setelah olahraga?
Apalagi kita yang baru mulai olahraga lagi setelah sekian lama absen, pasti badan terasa sakit semua sehabis olahraga!
Masalah nyeri otot setelah olahraga bisa diatasi dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu yang konon bisa menghilangkan nyeri otot!
Makanan apa saja?
Baca Juga: Rambut Mustahil Halus Kalau Masih Pakai Kondisioner dengan 5 Cara Ini!
Telur rebus
Kandungan gizi termasuk protein yang terdapat pada telur rebus membuat otot kita menjadi pulih lebih cepat.
Kentang
Kentang manis bisa mengembalikan kadar glikogen setelah kita berolahraga berat.
Kandungan beta karoten dan vitamin C juga membantu proses pemulihan otot lebih cepat.
Baca Juga: Sering Dilakukan, Jangan Lagi Simpan Handpohone di 5 Tempat Terlarang Ini!
Kacang
Kandungan kacang yang kaya akan protein akan membuat kita kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan omega 3 yang bersifat anti-inflamasi baik banget bagi tubuh.
Nanas
Nanas juga ternyata mengandung anti-inflamasi yang ampuh mengurangi rasa sakit pada tubuh termasuk nyeri otot usai olahraga.
Selain itu, nanas juga kaya akan vitamin yang bermanfaat banget untuk kesehatan tubuh kita.
Air Kelapa
Kelapa muda memang banyak banget manfaaatnya, salah satunya untuk meredakan nyeri usai berolahraga berat.
Kandungan magnesium dan kalium pada air kelapa muda akan membantu memulihkan rasa nyeri otot dengan cepat serta melembapkan sel-sel otot dalam tubuh.
(*)
Baca Juga: Bebas Kilap, Ini 5 Sunscreen Murmer Paling Pas Buat Kulit Berminyak!