CewekBanget.ID - Untuk alasan kesehatan, kita disarankan untuk enggak mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu sebelum tidur nih, girls.
Karena kalau kita sampai mengonsumsinya, bisa-bisa membahayakan kondisi di dalam tubuh.
Biar sehat terus, hindari mengonsumsi beberapa jenis makanan ini saat makan malam, ya!
Baca Juga: Sulit Tidur Nyenyak? Coba Konsumsi 5 Makanan Kaya Magnesium Ini!
1. Ayam
Ayam mengandung protein yang besar, dan hal itu bakal melambatkan proses pencernaan sebanyak 50 persen di dalam tubuh.
Jadi, yang harusnya tubuh kita beristirahat pas tidur, kenyataanya tubuh malah bakal terus bekerja untuk mencerna makanan selama kita tidur.
Dalam kata lain, kita enggak akan benar-benar istirahat, walaupun kita udah tidur.
2. Cokelat
Cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung kafein dan theobromine. Kedua hal ini memberikan rasa gugup dan grogi dalam perasaan manusia.
Selain itu, detak jantung kita akan terpacu lebih cepat kalau memakan cokelat hitam sebelum tidur.
Tentunya, dengan jantung yang terpacu lebih cepat akan mendatangkan risiko terkena insomnia, deh.
Baca Juga: Terbongkar Kepribadian Seseorang dari Posisi Tidur Favoritnya! Valid?
3. Makanan pedas
Semua makanan yang mengandung cabe udah semestinya dihindari kalau kita berencana buat tidur lebih cepat.
Selain bikin lidah nggak nyaman karena kepedasan, cabe juga mengakibatkan perut jadi mules-mules.
Kalau perut kita udah mules, udah pasti tidur bakal jauh dari kedamaian dan akan terbangun terus-terusan untuk pergi ke toilet!
4. Sereal
Sereal apalagi yang rasanya terlalu manis enggak disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Karena sereal manis akan langsung dicerna oleh tubuh, sehingga menganggu produksi hormon tidur kita.
Sereal manis juga dapat memicu kita untuk mengonsumsi lebih banyak camilan manis lainnya di malam hari!
(*)
Baca Juga: 5 Skincare Malam Ini Wajib Dipakai Sebelum Tidur Biar Wajah Glow Up!