CewekBanget.ID - Girls, belakangan ini, kesadaran terhadap pentingnya memahami kesehatan mental telah banyak disuarakan.
Tapi kita juga enggak bisa memungkiri, ada kalanya kondisi kesehatan mental kita memburuk dan kita terus dilanda pikiran atau perasaan yang mengganggu dan membuat kita sulit menjalani hari.
Ketika hari tersebut tiba, yuk ingat 5 hal ini supaya kita ingat kalau diri kita enggak sendirian dalam berjuang menjadi lebih baik dan kita bisa lebih menyayangi diri sendiri.
Baca Juga: Capek Secara Mental? Tenangkan Pikiran dengan Aroma Ini, Bisa Dicoba!
Enggak Masalah Kalau Kita Sedang Berjuang
Kalau kita menyadari diri kita sedang berjuang memulihkan kondisi mental, ingat kalau hal itu bukan masalah dan kita enggak sendirian.
Jangan salahkan diri kita sendiri kalau kita merasa kondisi kesehatan mental kita terganggu dan kita jadi enggak bisa menjalani hidup seperti biasa.
Biarkan diri kita merasakan hal yang sedang melanda kita agar lebih lega dan kita dapat pulih dengan lebih baik.
Gangguan Mental Bukan Identitas Kita
Masalah kesehatan mental apapun yang melanda kita bukanlah identitas diri kita yang sesungguhnya.
Itu bukan berarti kita bakal terjebak di dalam situasi tersebut selamanya, juga bukan sebagai tujuan akhir dari hidup kita.
Depresi dan gangguan kesehatan mental enggak membuat kita serta-merta jadi orang yang buruk, kok, sebab hal itu membuat kita lebih manusiawi.
Baca Juga: Stres dan 4 Penyakit Ini Jadi Penyebab Kita Susah Tidur di Malam Hari!
Enggak Masalah Mencari Distraksi
Kita enggak perlu menyibukkan diri setiap waktu demi melawan gangguan mental yang dirasakan.
Kadang, karena pengin selalu sibuk, kita merasa enggak boleh terlena oleh distraksi di sekitar kita.
Tapi distraksi sebetulnya enggak masalah kok, selama kita menggunakannya untuk merasa lebih baik dan membatasi diri agar enggak berlebihan.
Jeda Sejenak
Istirahat sejenak itu enggak apa-apa kok, girls.
Jangan sampai kita malah burnout gara-gara terlalu memaksakan diri untuk melampaui batas kemampuan kita.
Kalau merasa lelah, ambillah jeda sejenak dan pulihkan diri supaya merasa lebih baik lagi.
Baca Juga: Cegah Depresi, Berjemur di Bawah Sinar Matahari Bikin Bahagia!
Pikiran Kita Valid, Tapi Enggak Akurat
Kondisi kesehatan mental yang buruk mungkin membuat kita dilanda banyak pikiran buruk atau mengerikan.
Fyi, semua pikiran dan kekhawatiran kita tetap valid.
Tapi ingat, kita jauh lebih kuat dari pikiran tersebut, yang sebetulnya enggak nyata.
Jadi hang in there, girls!
(*)