CewekBanget.ID - Sudah hampir 2 tahun pandemi COVID-19 berlangsung di seluruh dunia, termasuk Indonesia.
Beberapa dari kita berhasil beradaptasi, tapi sebagian lagi mungkin masih merasa tertekan dan stres menghadapi berbagai kesulitan selama pandemi.
Kalau kita cenderung merasa stres dan cemas akibat pandemi, coba lakukan 5 hal ini untuk mengatasinya.
Baca Juga: 3 Cara yang Bisa Dilakukan Golongan Darah O Buat Menghilangkan Stres
Mengubah Cara Pandang
Kalau kita menyadari diri kita jadi stres dan mudah cemas gara-gara pandemi, mungkin ini waktunya kita mengubah cara pandang kita.
Perubahan yang tampak sepele ini dapat membuat perbedaan besar dalam suasana hati dan kesehatan mental kita.
Cobalah untuk melihat berbagai hal dari sisi positif, tentunya tanpa mengabaikan sisi negatif yang bisa kita jadikan pelajaran untuk terus menjadi lebih baik.
Berubah karena Cemas
Alih-alih membuat diri kita enggak berdaya, kita bisa mengubah diri dengan dorongan kecemasan yang melanda kita.
Carilah jawaban atas hal yang membuat kita stres atau cemas.
Kemudian, coba laksanakan jawaban tersebut dan membuat kecemasan kita berangsur-angsur mereda.
Gaya Hidup Sehat
Pandemi COVID-19 bukan hal yang dapat disepelekan, jadi terapkan terus gaya hidup sehat sehari-hari, ya!
Selain istirahat yang cukup agar enggak stres, perbanyak konsumsi makanan sehat dan olahraga secara rutin agar kesehatan fisik dan mental kita terjaga.
Pandemi bukan alasan bagi kita untuk malas merawat dan menjaga diri.
Baca Juga: Bantu Atasi Stres, Yuk Coba Konsumsi Brokoli dan 3 Sayuran Ini!
Tetap Menjalankan Rutinitas
Mungkin kita mengalami stres karena perubahan rutinitas yang kita jalani sehari-hari sejak pandemi dimulai.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kadar stres agar enggak berlebihan adalah dengan menjalankan rutinitas lama kita seperti biasa, termasuk menepati jam-jam tertentu yang biasanya kita pakai untuk beraktivitas secara normal.
Kita juga bisa mengenakan pakaian yang biasa digunakan saat berangkat ke sekolah, kampus, atau tempat kerja agar kita enggak kehilangan orientasi atas apapun yang sedang dikerjakan.
Baca Juga: Lagi Jenuh, Ini 3 Cara Ala Golongan Darah AB Buat Meredakan Stres
Jangan Mengkhawatirkan Masa Depan
Terakhir, meski masa depan yang menanti kita enggak pasti, terutama akibat pandemi, kita jangan sampai terlalu mengkhawatirkannya hingga lupa akan masa kini.
Fokuslah pada waktu dan tempat kita berada saat ini dan lakukan yang terbaik untuk bertahan.
Lama kelamaan, kita akan lebih mahir beradaptasi dengan situasi pandemi ini, kok.
(*)