CewekBanget.ID - Ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan, termasuk rajin berolahraga, menghindari konsumsi makanan yang memicu berat badan naik, hingga menyantap makanan bernutrisi.
Nah, soal nutrisi pada makanan, sayuran memang sangat bisa kita andalkan untuk menjaga berat badan sekaligus membuat tubuh sehat.
Sayuran berikut ini dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk menjaga berat badan kita.
Baca Juga: Baik untuk Diet, 4 Sumber Karbohidrat Ini Enak dan Sehat Dikonsumsi!
Bayam
Sayuran hijau seperti bayam, selada, dan kale kerap dijadikan bagian dari menu diet dan bukannya tanpa alasan, lho.
Selain rasanya yang enak, bayam juga mudah diolah dalam bentuk apapun, mulai dari diolah sebagai sayur bening hingga dikukus.
Kabar baiknya, kandungan nutrisi pada sayuran hijau seperti bayam sangat tinggi dan dapat membantu membakar lemak dengan mudah.
Baca Juga: 5 Menu Terbaik Buat Sarapan Ini Bantu Berat Badan Cepat Menyusut!
Brokoli
Brokoli mengandung phytochemicals, yang dapat memaksimalkan proses membakar lemak dalam tubuh.
Kita bisa mengonsumsi brokoli dengan cara dikukus sehingga kandungan nutrisinya masih terjaga.
Lebih jauh lagi, sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kubis juga mengandung zat yang dapat menangkal risiko penyakit kanker.
Wortel
Wortel dikenal sebagai sayuran yang menyehatkan bagi mata; tapi selain itu, rupanya wortel juga dapat dijadikan bagian menu diet yang efektif.
Wortel sangat rendah kalori dan mengandung serat tinggi sehingga cocok dikonsumsi kita yang pengin menurunkan berat badan.
Wortel pun bisa diolah dalam berbagai bentuk sesuai selera, mulai dari dikukus, dijadikan campuran jus sehat, atau bisa juga diolah dalam bentuk sayur seperti sup.
Baca Juga: 5 Kesalahan dalam Menurunkan Berat Badan Ini Jangan Diulangi Lagi, Ya!
Labu
Labu adalah jenis sayuran yang rendah kalori namun tinggi serat, jadi tepat bagi kita untuk memasukkan labu dalam menu harian karena membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Kita bisa memasukkan labu ke dalam salad atau diolah dalam bentuk jus untuk membantu proses metabolisme tubuh.
Tapi tentunya selain mengonsumsi sayuran tersebut, jangan lupa untuk tetap rajin berolahraga dan menerapkan gaya hidup sehat kalau pengin mengontrol berat badan, ya!
(*)