2. Mengurangi risiko kanker payudara
Berenang yang dilakukan para cewek sejak muda dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara di kemudian hari.
Mengutip Grid Health, penelitian dari Cancer Research Center in Seattle, Amerika Serikat pada tahun 2003 menyebutkan, cewek yang berolahraga renang secara teratur lima kali dalam seminggu, dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 20%.
Selain itu, renang juga dianjurkan bagi perempuan yang memiliki riwayat keluarga kanker payudara, dan mereka atau yang sedang melakukan terapi pergantian hormon.
Baca Juga: Anti Gosong Saat Berenang, Pakai 5 Sunblock Murah Ini untuk Lindungi Kulit!
3. Mencegah depresi dan stres
Kebanyakan cewek yang aktivitasnya padat setiap hari pastinya rawan terkena stres.
Enggak ada salahnya mencoba rekomendasi dari The Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Amerika Serikat yang mengatakan olahraga di dalam air seperti berenang, dapat menurunkan tingkat kecemasan, menurunkan depresi dan meningkatkan mood.
4. Menurunkan risiko diabetes
Kabar baik bagi cewek yang mengalami permasalahan dalam mengontrol gula darah dan menyandang diabetes tipe 2.
Penelitian dari University Maryland, Amerika Serikat, pada tahun 2012 mengatakan aktivitas olahraga seperti renang, membantu para cewek mengontrol gula darah, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.