CewekBanget.ID - Apakah belakangan ini kita mengalami kelelahan enggak normal, sakit kepala, hingga mendapati kulit atau bibir tampak lebih pucat?
Jangan abaikan masalah tersebut ya girls, karena bisa jadi hal itu merupakan gejala defisiensi zat besi.
Keempat gejala kekurangan zat besi berikut ini sebaiknya kita sadari agar kita dapat segera menanganinya sebelum terlambat.
Baca Juga: Cegah Anemia, Rajin Makan 7 Makanan Tinggi Zat Besi Ini Solusinya!
Kelelahan
Kelelahan dan perasaan lemas adalah salah satu gejala paling umum dari kekurangan zat besi.
Hal ini dapat terjadi karena kurangnya oksigen yang mengalir dalam tubuh kita.
Ketika kita mengalami anemia atau kekurangan darah, lebih sedikit sel-sel darah yang dapat mengangkut oksigen ke organ-organ vital dalam tubuh.
Makanya, kekurangan oksigen dan zat besi dapat membuat kita mengalami gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan lemas.
Baca Juga: Daging Kambing dan 4 Makanan Ini Jadi Sumber Zat Besi Terbaik!
Bernapas Pendek
Apakah kita jadi sulit bernapas atau cepat kehabisan napas setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat?
Ini bisa jadi tanda kalau kita kekurangan zat besi dalam tubuh.
Kalau gejala ini sudah sangat mengganggu, sebaiknya kita memeriksakan diri ke dokter dan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung zat besi.
Pusing
Kekurangan zat besi juga dapat membuat kita sakit kepala atau merasakan kepala jadi lebih ringan.
Selain sakit kepala, kita juga mungkin merasakan sakit dada.
Gejala ini menandakan kalau kita butuh beristirahat sejenak dan memberikan tubuh lebih banyak asupan oksigen, khususnya bagi jantung dan otak.
Baca Juga: Rajin Konsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Buat Penuhi Kebutuhan Tubuh!
Mudah Kesal
Kita jadi gampang tersinggung dan kesal dengan hal-hal paling sepele yang biasanya kita abaikan?
Rupanya hal ini berkaitan dengan kurangnya kadar zat besi dalam tubuh.
Meski demikian, belum diketahui alasan hal tersebut bisa saling berhubungan, selain dugaan kalau zat besi dibutuhkan oleh hemoglobin atau sel darah merah untuk mengirimkan oksigen.
Jadi mungkin saja kekesalan tersebut ada kaitannya dengan menurunnya distribusi oksigen dalam tubuh.
Kulit Pucat
Kulit kita membutuhkan hemoglobin yang diproduksi oleh zat besi untuk mengangkut oksigen dalam tubuh.
Ketika kita mengalami defisiensi zat besi, kadar hemoglobin kita menurun dan mengakibatkan kulit kita tampak lebih pucat dari biasanya.
Bukan hanya kulit, kita juga bisa mendapati gusi, bagian dalam kelopak mata, hingga bibir tampak lebih pucat ketika kita kekurangan zat besi.
(*)