6. Sering sakit
Kalsium berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena membantu tubuh melawan virus dan bakteri.
Kekurangan kalsium bisa mengurangi daya tahan tubuh terhadap serangan patogen dan sebagai hasilnya akan jatuh sakit, terserang flu, batuk, dan bersin.
7. Kuku rapuh
Ketika kurang kalsium, kuku jadi terlalu kering, lemas, mudah terkelupas dan patah.
Karena sama seperti tulang, kuku juga membutuhkan sejumlah kalsium untuk menjaga integritasnya.
8. Kesulitan menelan
Kekurangan kalsium juga bisa menyebabkan disfagia atau kesulitan menelan.
Ini disebabkan oleh kontraksi yang buruk pada otot-otot di tenggorokan kita.
Dalam kasus yang parah, bahkan menyebabkan kejang di laring dan perubahan suara yang enggak biasa.
9. Sakit gigi
Sebagian besar kalsium dalam tubuh disimpan di tulang dan gigi.
Sehingga saat menderita kekurangan kalsium, tulang dan gigi area pertama yang terkena.
Akibatnya, gigi mungkin mulai menguning, membusuk dan sakit.
Lebih dari itu, risiko menderita penyakit periodontal juga bisa meningkat.
10. Kram otot
Bila di malam hari kita mengalami kram otot di paha, betis, lengan, dan ketiak, ini mungkin salah satu gejala awal kekurangan kalsium, girls!
Kram juga disertai dengan nyeri otot saat bergerak dan berjalan.
Seiring waktu, bahkan bisa berkembang menjadi kejang otot di seluruh tubuh.
Itu tadi beberapa tanda kalau tubuh kita kekurangan kalsium. Jangan sampai diremehkan sebelum makin fatal!
(*)
Baca Juga: Ngeri! 11 Hal Ini Akan Terjadi Kalau Tubuh Kekurangan Vitamin B12