Tips jaga kesehatan mental di tengah pandemi: Pertahankan dan tingkatkan gaya hidup sehat
Pertama yang bisa kita lakukan adalah memulai gaya hidup sehat.
Bisa kita mulai dengan mengonsumsi makanan yang sehat, rajin berolahraga, termasuk juga mengatur pikiran kita.
Yup! kita harus menyadari bahwa ada hal-hal yang terjadi diluar kontrol kita.
Memikirkan terus hal-hal yang enggak bisa kontrol hanya akan menambah beban dan membuat kita enggak nyaman, girls.
Akan lebih baik kalau kita fokus dan memikirkan hal-hal yang bisa kita kontrol, misalnya menyusun jadwal harian atau mencoba hal-hal baru selama di rumah.
Kalau kita sudah menerapkannya, yuk pertahakankan bahkan tingkatkan gaya hidup sehat kita, girls!
Baca Juga: Prokes Jangan Kendor, Ingat 11 Perlengkapan Ini Saat Pembelajaran Tatap Muka, Ya!
Tips jaga kesehatan mental di tengah pandemi: Usahakan tetap berkegiatan dan berpenampilan seperti biasa
Yup! walaupun lebih banyak melakukan kegiatan di rumah aja, usahakan untuk tetap berkegiatan seperti biasa, yaa.
Mulai dari bangun pagi, olahraga, sekolah/kuliah online, mengerjakan tugas hingga santai bareng keluarga atau ngobrol virtual bareng teman-teman.
Penting juga untuk tetap berpenampilan seperti yang biasanya kita lakukan sebelum adanya pandemi ini ya, girls.
Saat mau kuliah/sekolah ataupun kerja online kita tetap tampil rapi dengan baju yang sesuai dan makeup simpel yang bikin kita terlihat lebih fresh.
Hal ini membantu kita untuk merasa lebih nyaman, teratur, rileks dan juga mengurangi stres akibat keterbatasan yang terjadi karena pandemi.
Baca Juga: Sering Menahan Perasaan Bikin Mental Jadi Hancur, Fisik Ikutan Rusak!