CewekBanget.ID - Menenangkan hati disaat sedang galau, sedih dan kecewa adalah hal yang paling sulit dilakukan.
Namun, meluapkan perasaan dengan cara yang berapi-api akan membuat kita kehilangan kontrol dan bahkan bisa menyesalinya.
Untuk itu, kita harus bisa mengelolah emosi dan perasaan sedih yang kita rasakan dengan baik.
CewekBanget.ID akan membagikan beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk mengontrol perasaan sedih dan kecewa supaya hati kita jadi lebih tenang.
Yuk girls ikutin cara ini biar makin bisa mengendalikan emosi yang kita rasakan!
Baca Juga: Tunjukkin Perasaan ke Gebetan dengan 3 Tips dari Raisa, Anti Lebay!
Jangan disangkal
Cara pertama untuk membuat hati tenang saat sedang sedih dan kecewa adalah dengan enggak menyangkal perasaan kita.
Semakin disangkal, perasaan sedih dan kecewa itu akan jadi semakin besar.
Jadi, kita harus akui kalau perasaan kita sedang enggak baik-baik saja.
Pikirkan tapi jangan sampai tenggelam
Untuk membuat hati kita merasa lebih tenang, kita harus memikirkan apa yang sebenarnya terjadi dan alasan yang membuat hati kita jadi merasa sedih dan kecewa.
Saat memikirkanya, usahakan enggak terlalu tenggelam dalam perasaan supaya kita bisa menemukan solusi yang terbaik.
Tenggelam dalam perasaan hanya akan bikin hati kita tambah sedih dan membuat pikiran kita jadi semakin kacau.
Baca Juga: Lakukan 4 Hal Ini Saat Sedang Merasakan Depresi dan Kesepian!
Beri waktu untuk hati kita
Kalau enggak bisa langsung memikirkan apa yang terjadi, kita boleh kok diam sejenak dari semua kegiatan dan memberikan waktu untuk hati kita.
Selain enggak boleh menyangkal perasaan kita, kita juga enggak boleh memaksakan perasaan kita untuk tetap bahagia.
Jadi, beri waktu untuk hati berdiam diri dan merenungi kesedihan ini.
Jangan alihkan pikiran
Sebenarnya, mengalihkan pikiran saat sedang sedih adalah cara terbaik untuk melupakan perasaan yang enggak enak tersebut.
Tapi, mengalihkan pikiran enggak akan menyelesaikan masalah dan malah menumpuk energi negatif di hati kita.
Jadi, mengalihkan pikiran boleh dilakukan tapi hanya sesekali saja, ya!
Baca Juga: 3 Poin Kunci Kenapa Episode Terbaru School 2021 Enggak Boleh Dilewatkan!
Dramatisir dalam diam
Siapa bilang kita harus buru-buru bangkit dan bahagia saat sedang merasakan kecewa?
Saat sedih, kita bisa mendramatisir keadaan dengan mendengarkan lagu sedih atau menonton film sedih.
Mendramatisir menggunakan lagi dan film sedih yang bisa bikin kita menangis bisa membuat kita jadi lebih tenang karena emosi sudah tersalurkan.
Setelah itu, kita bisa membicarakan permasalahan kita.
(*)