Olahraga setidaknya 30 menit sehari, 5 kali dalam seminggu, akan membakar kalori dalam jumlah yang cukup di dalam tubuh, sehingga bisa menjaga hingga menurunkan bobot tubuh berlebih.
Selain membantu menjaga bentuk badan, olahraga pastinya bakal bikin badan tetap sehat dan bugar.
Jangan pas awal tahun aja semangatnya, girls! Kita harus berani komitmen kalau tahun 2022 ini kita harus rajin olahraga!
Baca Juga: Enggak Bikin Kurus, Mending Jauhi 6 Buah Ini Saat Sedang Diet, Ya!
2. Atur pola makan
Imbangi juga dengan mengatur pola makan kita.
Mengatur pola makan di sini enggak melulu soal menahan dan mengurangi makan ya, girls.
Tapi lebih ke perilaku mengontrol makanan apa aja yang bisa masuk ke dalam tubuh kita.
Kurangi jajan-jajan makanan manis, makanan pedas, tinggi karbohidrat, tinggi minyak, makanan olahan tepung.
Lebih baik perbanyak asupan protein, sayur, dan buah supaya body goals bisa kita dapat dengan lebih cepat!
Selain itu, biasakan makan tepat waktu jangan sampai telat! Karena faktanya ini bisa membantu kita menurunkan berat badan, lho!