CewekBanget.ID - Selama ini perut buncit erat kaitannya dengan kadar lemak yang berlebihan terjadi di dalam tubuh.
Perut buncit juga bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit mematikan, seperti diabetes tipe 2, jantung, hingga stroke.
Tapi tahu enggak sih, girls? Enggak cuma sebagai pertanda tubuh kelebihan lemak, perut buncit juga bisa jadi pertanda bahwa tubuh kita sebenarnya sedang kekurangan vitamin tertentu!
Kira-kira vitamin apa, ya?
Baca Juga: DUH! Perut Makin Buncit Bisa Disebabkan Oleh 5 Hal Receh Ini!
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa perut buncit bisa mengindikasikan tubuh kita kekurangan vitamin D.
Dilansir dari New England Journal of Medicine (29/12/2020) melalui Grid Health, vitamin D adalah nutrisi penting bagi tubuh manusia.
Nutrisi ini bisa membantu mencegah kegagalan jantung, menguatkan tulang, dan melindungi tubuh dari sel kanker serta diabetes.
Selain itu, vitamin D juga sangat berperan penting untuk mencegah infeksi saluran pernapasan dan penyakit autoimun lainnya.
Menurut tim peneliti dari Studi Obesitas Epidemiologi Belanda, berdasarkan data dari ribuan pria dan wanita berusia 45-65 tahun, perut buncit bisa terjadi akibat kekurangan vitamin D.
Fokus utama dalam penelitian itu terletak pada lemak total, lemak di sekitar organ, hati, dan lemak perut di bawah kulit.
Studi tersebut juga mengungkapkan kalau bagian perut dan total lemak tubuh sangat berkaitan dengan rendahnya level vitamin D.
Buat para cowok khususnya, lemak pada bagian hati dan perut berkaitan erat dengan kurangnya asupan vitamin D di dalam tubuh.
Baca Juga: WOW! Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur Dijamin Perut Buncit Jadi Rata
Gimana caranya biar tubuh kita enggak kekurangan vitamin D?
Cara yang paling mudah dan gratis untuk dilakukan adalah berjemur di pagi hari di bawah sinar matahari.
Selain itu, kita mengonsumsi beberapa makanan kaya vitamin D, di antaranya:
- Kuning telur
- Ikan salmon
- Jamur
- Produk susu
- Sayuran (bayam, brokoli, lobak, lobak hijau, dan wortel)
Perlu diketahui kalau asupan vitamin D yang direkomendasikan tiap hari sebesar 400-800 IU atau 10-20 mikrogram.
Tapi, beberapa studi juga menyarakan kalau kita harus mencukupi asupan vitamin D yang lebih tinggi, yaitu 1.000-4.000 IU atau 25-100 mikrogram.
Ini akan bermanfaat untuk mengoptimalkan kandungannya dalam darah.
Nah, biar perut enggak buncit, enggak ada salahnya untuk senantiasa mencukupi asupan vitamin D kita tiap hari ya, girls!
(*)
Baca Juga: Dapatkan Perut Rata Impian, Cuma Lakukan 2 Gerakan Mudah Ini Aja!