CewekBanget.ID - Minum air putih yang cukup bisa membuat tubuh kita jadi lebih sehat dan bugar.
Air putih punya peranan yang sangat penting untuk kesehatan organ-organ tubuh dan bahkan kesehatan kulit kita.
WHO menyarankan kita untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari supaya tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan sempurna.
Namun sayangnya, kita enggak disarankan minum terlalu banyak air putih, lho.
Hal ini karena kebanyakan minum air putih ternyata juga bisa membahayakan kesehatan tubuh kita.
Ada beberapa penyakit yang akan menyerang tubuh kita saat kita minum air putih terlalu banyak.
Hal ini karena kalau kita minum air melebihi kemampuan tubuh, maka kita akan overhidrasi.
Bukan cuma overhidrasi saja, bahkan kita juga malah bisa keracunan air putih.
Nah, CewekBanget.ID akan merangkum apa itu keracunan air putih dan kenapa kebanyakan minum air putih bisa membahayakan kesehatan kita.
Yuk simak penjelasannya di sini!
Baca Juga: Bibir Kering? Minum Air Putih dan 3 Hal Ini untuk Mengatasinya!
Keracunan air putih
Dilansir dari laman medicalnewstoday.com, penyebab utama kita keracunan air adalah karena terlalu banyak minum air.
Keracunan air ini membuat kita terkena hiponatremia, artinya konsentrasi natrium di dalam darah kita jadi rendah karena air yang kita minum.
Parahnya, kebanyakan minum air putih ini juga berarti kita bisa membahayakan kesehatan ginjal, karena ginjal harus bekerja lebih keras dan lama.
Menurut alodokter.com, saat ginjal kita bekerja lebih keras dari biasanya hal ini akan membuat ginjal jadi mengalami gangguan fungsi.
Selain itu, mengencernya natrium yang ada di aliran darah kita juga bisa menyebabkan sel-sel dalam tubuh jadi membengkak.
Membengkaknya seluruh sel-sel di dalam tubuh akan menimbulkan berbagai penyakit baru yang enggak kita pengin.
Untuk itu, kita enggak bisa tiba-tiba menambahkan asupan air minum per hari secara dadakan.
Supaya enggak terkena keracunan air putih saat pengin minum air yang banyak kita harus melakukan beberapa cara.
Misalnya dengan enggak minum banyak air dalam waktu yang sangat singkat dan jeda minum air beberapa jam sekali supaya tubuh kita bisa beradaptasi.
Baca Juga: Harus Rajin Minum Air Putih, Tapi Berapa Banyak yang Dianjurkan?
Dikutip dari healthline.com, penelitian mengatakan, orang yang mengalami hiponatremia ini dikarenakan seseorang yang minum 3-4 liter air hanya dalam waktu singkat.
Jadi, minum air putih yang banyak enggak melulu bisa berakhiran baik ya girls.
Idealnya, menurut WHO kita harus minum hanya 2300 ml per hari atau setara dengan 2 liter air.
Saat minum air putih terlalu banyak, penyakit awal yang akan menyerang tubuh kita adalah kram, kejang, atau kelemahan pada otot, mual atau muntah, mengantuk, dan kelelahan.
Hal terparah yang mungkin akan kita alami dari minum air putih terlalu banyak ialah organ ginjal kita akan mengalami gangguan yang parah.
Jadi mulai dari sekarang, perhatikan asupan air minum, ya!
Baca Juga: Harus Tahu! Bolehkah Minum Air Putih yang Sudah Lama Didiamkan?
(*)