Pada orang tua berusia lebih dari 60 tahun, kram kaki saat tidur memang lebih sering terjadi.
Sebanyak 33 persen orang tua merasakan kram kaki saat tidur setidaknya dua bulan sekali.
Selain orang tua, sebanyak 40 persen ibu hamil juga merasakannya.
Pada orang tua, kram kaki terjadi karena jaringan tendon yang memendek.
Tendon adalah jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang.
Pemendekan tendon pada orang tua adalah hal yang normal terjadi karena bertambahnya usia.
Gimana cara mencegah kram kaki saat tidur?
- Minum air putih yang cukup
- Sesuaikan posisi tidur, pastikan kaki dalam posisi rileks
- Peregangan kaki sebelum tidur, sebelum dan sesudah berolahraga
- Gunakan sepatu dengan support yang baik
- Olahraga kaki
Nah, itu dia penyebab dan cara mencegah kram kaki saat tidur.
Jangan sampai kita anggap sepele sebelum terlambat ya, girls!
(*)
Baca Juga: Minum Air Jahe Campur Jeruk Nipis Tiap Malam, Khasiatnya Bikin Kaget!