Menyelesaikan Pekerjaan
Kita mungkin belum tenang kalau belum menyelesaikan tugas atau pekerjaan di malam hari.
Tapi jangan sampai kita menuntaskan pekerjaan saat sudah berada di atas tempat tidur, apa lagi tepat sebelum tidur.
Ini akan membuat otak kita terus bekerja saat seharusnya kita beristirahat dan pada akhirnya kita akan sulit tidur.
Yuk, biasakan menyelesaikan pekerjaan sampai batas waktu tertentu.
Beri waktu untuk diri sendiri agar dapat lebih tenang sebelum tidur.
Baca Juga: Alami Kram Kaki saat Tidur? Ini Penyebab dan Cara Tepat Mengatasinya!
Berdebat
Jangan membawa kemarahan dan kekesalan ke dalam tidur kita, ya.
Memang, enggak ada yang tahu kapan kita tiba-tiba dibuat kesal oleh seseorang dan menyebabkan kita harus beradu argumen, berdebat, atau bertengkar dengan orang tersebut.
Tapi kalau ini terjadi di malam hari sebelum tidur, coba tenangkan diri dan ingatkan diri sendiri untuk mengurus persoalan tersebut keesokan hari saja.