CewekBanget.ID - Berendam air panas merupakan salah satu kebiasaan orang Jepang.
Maka enggak heran kita sering menemui tempat pemandian air panas alias onsen.
Bukan tanpa alasan, berendam air panas nyatanya memang mengantarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, lho!
Baca Juga: Andalan Orang Jepang, Rajin Makan Rumput Laut Berikan 4 Keuntungan Ini
"Berendam memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental yang besar," kata dr Amy Zack, M.D. seorang dokter keluarga, dikutip dari health.clevelandclinic.org via Grid Health.
"Salah satu manfaatnya adalah kebersihan. Berendam membersihkan kulit Anda, membantu Anda menghindari iritasi, peradangan, dan luka yang disebabkan oleh akumulasi sel kulit mati.
Beban bakteri dan jamur dari kontak di lingkungan Anda juga dapat menumpuk, meningkatkan risiko infeksi," sambungnya.
Penasaran apa aja manfaat lebih lanjut dari berendam air panas? Langsung kepoin di bawah ini!
1. Bikin tidur makin nyenyak dan memperbaiki mood
Berendam air panas dapat menjadi salah satu pilihan untuk memanjakan diri ketika sedang merasa kelelahan.
"Berendam membantu banyak orang tidur nyenyak. Mereka juga menciptakan lingkungan yang baik untuk meditasi, pikiran, dan jalan keluar dari penyebab stres harian," ujar dr Zack.
Beberapa penelitian juga menunjukkan kalau berendam selama 30 menit, dengan air bersuhu 104 Fahrenheit (40 derajat Celsius) dapat memperbaiki depresi.
Berendam air panas juga memiliki kaitan dengan penurunan hormon stres dan kadar serotonin yang lebih seimbang, yang membantu mengatur mood seseorang.
2. Membuat sendi dan otot rileks
Membasahi tubuh sambil berendam air panas beberapa kali seminggu, dapat membantu meredakan nyeri dan otot yang tegang.
Agar efeknya semakin terasa, coba tambahkan garam Epsom sebanyak 300 gram.
Karena, sebuah studi menemukan bahwa garam Epsom dapat membuat otot-otot rileks dan meredakan nyeri.
3. Mempercepat penyembuhan luka
Dokter Amy Zack mengatakan, kalau berendam air panas dapat membantu menenangkan sakit karena luka yang terinfeksi.
Baca Juga: Mau Berumur Panjang? Cukup Tiru 5 Kebiasaan Simpel Orang Jepang Ini!
Dokter mungkin akan merekomendasikan merendam area luka dengan larutan air garam hangat untuk membantu proses penyembuhan.
Namun, terdapat beberapa luka yang harus tetap kering. Sehingga sebelum melakukannya, lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
4. Menyehatkan jantung
Sejumlah penelitian mengatakan, kalau berendam air panas yang dilakukan secara rutin dapat menurunkan tekanan darah.
Ini penting karena menurunnya tekanan darah dapat membantu mencegah penyakit jantung yang lebih serius, seperti serangan jantung atau stroke.
5. Meredakan gejala flu
Uap dari air panas yang digunakan untuk berendam, ternyata dapat meredakan gejala flu, seperti hidung tersumbat atau batuk parah.
Hidung tersumbat disebabkan adanya peradangan di saluran hidung.
Uap air panas membuat pembuluh darah di wajah dan hidung bergerak, sehingga menghilangkan sumbatan.
Berendam air panas juga bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus.
6. Melembapkan kulit
Air panas memang dapat membuat kulit iritasi.
Tapi jika berendam air panas dengan tambahan minyak esensial seperti minyak kelapa, zaitun, atau lavender, justru bisa membuat kulit lebih lembap.
Itu tadi beberapa manfaat yang akan tubuh kita rasakan dari berendam air panas.
Tertarik untuk menjadikan ini kebiasaan, girls?
(*)
Baca Juga: Banyak Makan Tapi Enggak Gemuk, Tiru 5 Kebiasaan Cewek Jepang!