Kebiasaan kurang tidur ternyata juga mengganggu kinerja ginjal dan membuat ginjal rusak, lho.
Makanya, kita disarankan untuk setidaknya punya waktu tidur 6-8 jam setiap malam.
Sebab, kurang tidur juga membuat proses regenerasi terhambat.
Regenerasi terhambat inilah yang menyebabkan kerusakan ginjal dan organ lainnya.
Yuk, mulai sekarang kita wajib perhatikan waktu tidur dan pastikan untuk beristirahat secara optimal, ya.
Baca Juga: Biar Ginjal Selalu Sehat, Yuk Rajin Konsumsi 4 Buah Ini dari Sekarang!
Kebiasaan berdampak buruk bagi ginjal: Terlalu banyak duduk dan kurang gerak
Hal ini penting banget jadi perhatian kita, (diantaranya) yang kerap menghabiskan lebih dari 8 jam sehari untuk duduk, misalnya saat bekerja atau belajar bahkan main game.
Bukan cuma pegal atau masalah pada leher, kurang gerak juga bisa berdampak buruk buat ginjal, lho!
Fyi, dilansir dari Kompas.com ternyata duduk dalam waktu lama tanpa bergerak dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 30 persen. Duh!
Sebab, kurang gerak akan memengaruhi aliran darah dan metabolisme glukosa. Kedua hal ini merupakan faktor penting kesehatan ginjal.
So.. cobalah untuk mengubah kebiasaan tersebut dengan menerapkan gaya hidup aktif ya.