Langkah selanjutnya adalah kita harus membuat suasana tidur dengan nyaman.
Kita bisa memulai dari membersihkan kamar, menyemprotkan wewangian, dan memakai baju yang nyaman.
Dengan begitu, kita akan merasa lebih rileks dan enggak tegang.
Jangan main handphone
Usahakan untuk enggak main handphone di jam-jam tidur ya girls.
Main handphone ini bisa bikin pikiran kita jadi tegang atau enggak rileks.
Baca Juga: 3 Cara Sederhana untuk Mengatasi Mimpi Buruk. Biar Tidur Nyenyak!
Jangan makan menjelang tidur
Langkah terakhir yang bisa kita lakukan adalah dengan enggak makan saat menjelang tidur.
Makan menjelang tidur bisa membuat tubuh jadi segar dan enggak merasakan kantuk.
Apalagi, organ tubuh kita harus mencerna semua yang kita makan sebelum tidur.
Baca Juga: Stop Begadang, Siklus Tidur Lebih Baik kalau Kita Lakukan Hal Ini!
(*)