CewekBanget.ID - Kurang tidur bisa membuat kesehatan kita jadi terganggu.
Mulai dari pusing, mual, sampai kurang konsentrasi bisa disebabkan karena kita kurang tidur.
Untuk itu, tidur adalah hal yang paling penting untuk tubuh kita supaya bisa beristirahat.
Namun, ada kalanya kita merasa enggak bisa tidur.
Nah, lakuin hal ini kalau merasa enggak bisa tidur supaya mata cepat mengantuk!
Berdiam diri
Menurut laman Sleep foundation, langkah pertama saat kita enggak bisa tidur adalah berdiam diri.
Jangan melakukan apapun dan biarkan kita merasa bosan ya girls.
Baca Juga: Harusnya Jadi Power Nap, Ini Penyebab Lelah Usai Bangun Tidur Siang!
Bikin suasana tidur senyaman mungkin
Langkah selanjutnya adalah kita harus membuat suasana tidur dengan nyaman.
Kita bisa memulai dari membersihkan kamar, menyemprotkan wewangian, dan memakai baju yang nyaman.
Dengan begitu, kita akan merasa lebih rileks dan enggak tegang.
Jangan main handphone
Usahakan untuk enggak main handphone di jam-jam tidur ya girls.
Main handphone ini bisa bikin pikiran kita jadi tegang atau enggak rileks.
Baca Juga: 3 Cara Sederhana untuk Mengatasi Mimpi Buruk. Biar Tidur Nyenyak!
Jangan makan menjelang tidur
Langkah terakhir yang bisa kita lakukan adalah dengan enggak makan saat menjelang tidur.
Makan menjelang tidur bisa membuat tubuh jadi segar dan enggak merasakan kantuk.
Apalagi, organ tubuh kita harus mencerna semua yang kita makan sebelum tidur.
Baca Juga: Stop Begadang, Siklus Tidur Lebih Baik kalau Kita Lakukan Hal Ini!
(*)