CewekBanget.ID - Mungkin enggak sedikit dari kita yang berpikir kalau banyak minum air putih saat sahur akan mencegah kita dari rasa haus saat puasa.
Ingat! Segala sesuatu yang berlebihan itu enggak baik, girls!
Meski air putih diketahui punya sejuta khasiat buat kesehatan, terlalu banyak meminumnya juga justru akan mendatangkan kerugian.
Penasaran apa aja bahaya yang bisa kita rasakan kalau terlalu banyak minum air putih saat sahur?
Langsung aja simak penjelasannya di bawah ini!
Baca Juga: Minum Air Hangat saat Sahur dan Buka Puasa Berikan 5 Manfaat Ini!
1. Mengganggu kesehatan ginjal
Kalau kita minum terlalu banyak air, beban ginjal akan semakin meningkat karena air tersebut harus disaring melalui glomelurus.
Glomelurus itu sendiri dapat rusak karena terlalu banyak menyaring air.
Dikhawatirkan ginjal enggak bisa melakukan fungsi filtrasi dengan baik.
2. Gampang lelah
Ginjal memiliki fungsi untuk membuat air dalam tubuh terfilter dengan baik dan menyalurkannya ke peredaran darah supaya tubuh bisa tetap seimbang.
Kalau kita minum terlalu banyak air saat sahur, ginjal kita bakalan bekerja lebih keras, sehingga tubuh justru bakal mengeluarkan hormon stres dan kecapekan.
Hal ini bisa menyebabkan tubuh jadi gampang merasa lelah di siang hari saat puasa.
Duh, bisa-bisa makin terasa berat nih puasanya!
3. Memicu rasa mual
Sama ketika kita tubuh kita dehidrasi, tubuh yang terlalu banyak menerima hidrasi juga bisa bikin kita mudah merasa mual dan muntah-muntah.
Ini terjadi karena ginjal kita kesulitan untuk menghilangkan cairan yang berlebihan pada tubuh dan akhirnya air putih tersebut terpendam dalam tubuh, terutama dalam perut.
Jadi enggak heran kalau hal tersebut bisa bikin kita merasa mual, muntah-muntah, hingga mengalami diare.
Baca Juga: Enggak Sembarang, Inilah 5 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih!
4. Sakit kepala
Cairan yang terlalu banyak dalam tubuh bisa membuat kandungan garam di dalam tubuh menjadi berkurang drastis.
Kalau garam dalam tubuh berkurang, sel dalam tubuh otomatis lebih leluasa untuk berkembang dan membesar. Salah satunya di bagian otak.
Kalau otak kita membesar, otak akan menekan tengkorak kita, sehingga bisa menyebabkan sakit kepala.
Yang parahnya lagi, kita bisa mengalami gangguan otak hingga kesulitan bernapas.
5. Bengkak di beberapa bagian tubuh
Kebanyakan minum air putih saat sahur juga bisa membuat beberapa bagian tubuh jadi bengkak dan mengalami perubahan warna.
Ini dikarenakan kadar natrium dan kalium dalam darah berkurang.
Sedangkan kadar cairan di dalam tubuh kita meningkat.
Akhirnya kondisi ini membuat sel tubuh jadi membengkak, deh!
(*)
Baca Juga: Biar Jantung Tetap Sehat, Hindari Makanan Ini saat Sahur dan Buka!