Cara mengatasi stres
Menghilangkan stres, bisa kita lakukan dengan tiga cara berikut ini:
1. Meditasi
Dr. Benton menjelaskan bahwa meditasi telah banyak dibuktikan oleh para ilmuwan sebagai salah satu cara yang efektif untuk mengurangi gejala stres.
Dengan bermeditasi secara teratur setiap harinya, kita jadi merasa lebih bersemangat dan pikiran kembali fresh.
2. Olahraga
Olahraga seperti aerobic, juga telah terbukti bisa mengurangi stres.
Nah, kalau selama ini kita malas berolahraga, kita bisa mulai mencobanya dengan berjalan santai selama 10-20 menit.
Lakukan di luar rumah atau di lingkungan yang segar dan asri supaya pikiran kita jadi bisa jadi lebih tenang.
3. Have fun
Tertawa adalah kunci utama untuk menghilangkan rasa stres.
Sama halnya dengan mencoba hal yang baru dan menghabiskan waktu melakukan kegiatan yang kita sukai.
Aktivitas seperti ini menstimulus otak dan sistem syaraf kita untuk melawan stres.
Maka dari itu, jangan sampai kita mengabaikan stres yang sedang kita alami ya, girls!
(*)
Baca Juga: Minum Teh atau Kopi Barengan 5 Makanan Ini Sebabkan Dampak yang Fatal!