CewekBanget.ID - Kita sudah berjemur hari ini belum, girls?
Kalau belum, jangan mager dan tentukan waktu yang tepat agar sinar matahari yang sehat bisa kita dapatkan.
Fyi, kekurangan paparan sinar matahari dapat menyebabkan masalah kesehatan, lho.
Gimana caranya kita bisa tahu kalau kita butuh lebih banyak asupan sinar matahari? Cek tanda-tandanya berikut ini!
Moody
Rupanya temperatur yang lebih sejuk atau dingin dapat membawa mood yang lebih muram, bahkan hingga depresi.
Kalau kita merasa makin sendu dan suram ketika berada di lingkungan dengan temperatur dingin, hal itu bisa jadi berkaitan dengan kurangnya paparan sinar matahari terhadap diri kita.
Ini ada hubungannya dengan kadar hormon serotonin yang menurun ketika kita kekurangan sinar matahari.
Sebaliknya, paparan sinar matahari atau cahaya terang lainnya akan meningkatkan serotonin dan membuat kita lebih bahagia.
Baca Juga: Sinar Matahari Bermanfaat, Kapan dan Berapa Lama Harus Berjemur?
Berat Badan Bertambah
Selain memancing kulit untuk memproduksi vitamin D, sinar matahari juga memberikan asupan nutrisi penting bernama nitric oxide, yang dapat menjaga metabolisme kita berjalan mulus dan mencegah binge eating.