Kalau sampai asupan lemak yang dikonsumsi sehari-hari jumlahnya sedikit, maka bisa memengaruhi pertumbuhan rambut.
Penelitian juga menunjukkan kalau kekurangan lemak bisa meningkatkan kerontokan rambut, pada kulit kepala ataupun alis. Duh!
2. jadi lebih sering merasa lapar
Dilansir dari Eating Well, tanda tubuh mengalami kekurangan lemak adalah kita malah jadi lebih sering terasa lapar.
Lemak butuh lebih banyak waktu untuk dicerna, sehingga rasa kenyang pun akan bertahan lebih lama.
Berbeda jika saat makan karbohidrat dan proteinnya lebih banyak.
Kedua nutrisi tersebut dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh, sehingga rasa lapar pun jadi lebih cepat datang.
Baca Juga: Lemak di Pinggul Menumpuk? Hilangkan Pakai 5 Cara Mudah Ini!
3. Gampang sakit
Konsumsi lemak yang sangat sedikit, menyebabkan sistem kekebalan menurun dan membuat penyakit jadi lebih gampang menyerang kita.
Ini karena tubuh membutuhkan lemak makanan untuk menghasilkan molekul yang merangsang aktivitas sel-sel kekebalan.
Asam lemak esensial juga penting untuk pertumbuhan sel imun.