Selain itu, ambil napas dalam-dalam untuk memperlambat detak jantung.
Kebangun antara jam 11 malam dan 1 pagi: kita mengalami kekecewaan emosional
Pengobatan tradisional Tiongkok mengaitkan periode waktu ini dengan kantong empedu, yang merupakan bagian dari apa yang mengendalikan emosi kita.
Chinese Medicine Living menyatakan bahwa kantong empedu bertanggung jawab atas hasrat kita untuk hidup, tindakan, dan ketegasan.
Ketika kantong empedu seimbang, kita merasa bahagia dan puas.
Tetapi jika kita mengalami kurangnya gairah, masalah dengan pengambilan keputusan, atau rasa takut, kantong empedu kita enggak sinkron.
Kebangun antara jam 1 dan 3 pagi: kita sedang marah
Baca Juga: Bahayakan Kesehatan, Ini 4 Kondisi Terlarang Buat Kita Tidur Siang!
Apakah pacar melupakan hal yang kita udah ingatkan berkali-kali? Apakah cewek menyebalkan di kantor itu menertawakan promosi pekerjaan di depan kita? Apakah ada seseorang memotong kita saat mengemudi untuk bekerja pagi ini? Ya, kita marah.
Kemarahan dikaitkan dengan hati. Ketika kita memiliki perasaan dendam yang enggak terekspresikan, perasaan itu menumpuk seiring waktu di hati kita.
Jadi ketika kita mencoba untuk tidur sepanjang malam, tubuh kita mengingatkan kita akan sensasi ini malam demi malam.
Untuk mengatasi ini, penting mengenali kebutuhan kita untuk mengekspresikan emosi.