CewekBanget.ID - Sering kebangun tengah malam, girls?
Ternyata waktu kita kebangun di malam hari bisa menunjukkan kondisi emosional kita saat ini, lho!
Penyebab kenapa kita bisa kebangun tengah malam pun beragam. Tapi banyak juga yang disebabkan oleh perasaan gelisah dan overthinking yang menyebabkan kita sulit untuk tidur nyenyak.
Melansir Yourtango.com, yuk kepoin kondisi emosional kita berdasarkan jam kita kebangun di malam hari!
Baca Juga: Tidur di Lantai Memang Adem, Tapi Ini Dampaknya Buat Kesehatan Tubuh!
Kesulitan tidur antara jam 9 dan 10 malam: kita sedang stres
Saat kita merebahkan kepala untuk beristirahat, pikiran mungkin mengacaukan dan mencegah kita untuk mendapatkan istirahat malam yang penuh.
Masalah pekerjaan, masalah percintaan, memikirkan masa depan, memikirkan apa yang mau dilakukan besok, ini bikin kita jadi sulit tidur.
Dianjurkan untuk memerangi stres ini dengan berlatih meditasi malam.
Meditasi memungkinkan tubuh kita memasuki keadaan damai dan tenteram, membantu kita bersantai dari hari yang penuh tekanan.
Kita bisa mulai dengan mendengarkan musik yang menenangkan selama setengah jam sebelum tidur.
Ini membantu memperlambat aktivitas otak sebagai persiapan untuk istirahat malam yang panjang.