- Push-up
- Squat
2. Latihan abs
Abs merupakan otot-otot perut yang ada di bagian bawah dada dan pinggul atas.
Dengan latihan perut, kita bisa memperkuat otot inti. Tentunya perut pun juga bisa kencang lho.
Ini gerakan yang disarankan:
- Jack knife
- Plank rolls
- Side plank jack
3. Kardio
Walaupun hanya dalam waktu sembilan menit atau kurang, kita tetap bisa melakukan latihan kardio.