CewekBanget.ID - Pengin punya badan ramping ideal, tapi enggak kuat diet ketat?
Kita bisa coba punya badan ramping ideal dengan cara olahraga teratur, kok.
Namun olahraga apa yang bagus buat kita kalau kita enggak punya waktu buat olahraga, ya?
Tenang, kita bisa cobain micro workout yang sekarang lagi tren, girls.
Beda dari olahraga lain yang membutuhkan waktu panjang, micro workout bisa kita lakukan hanya dalam 9 menit aja, kok.
Dalam 9 menit tersebut, kita bakalan melakukan olahraga dengan gerakan intensitas tinggi, sehingga hasilnya sama seperti kita berolahraga 30 menit atau satu jam.
Ditambah lagi, micro workout juga bisa membantu kita menurunkan berat badan dengan mudah hingga 5 kg per minggunya!
Dilansir dari Very Well Fit via Parapuan, personal trainer Chris Hemsworth, Luke Zocchi membagikan latihan micro workout yang bisa kita coba di rumah!
1. Latihan kekuatan
Kita bisa menjajal latihan kekuatan yang cepat dalam waktu sembilaln menit saja.
Berikut gerakannya:
Baca Juga: Biar Nyaman Saat Olahraga Lari, Pemula Wajib Perhatikan Pernapasan dan Pemilihan Sepatu
- Pull-up