CewekBanget.ID - Kamu termasuk yang mudah merasa cemas? Atau memang memiliki anxiety disorder?
Apa yang kita makan ternyata bisa memengaruhi rasa cemas dalam diri kita, lho!
Selain itu, menerapkan beberapa kebiasaan makan yang sehat, enggak cuma bermanfaat bagi tubuh, tapi juga dapat mengurangi rasa cemas.
Melansir PinkVilla, yuk terapkan beberapa kebiasaan makan ini supaya rasa cemas kita bisa berkurang!
Baca Juga: Rasa Cemas Bisa Memicu Gatal pada Kulit, Ternyata Ini Lho Alasannya!
1. Rutin sarapan
Makan sarapan secara teratur membantu meningkatkan metabolisme.
Selain itu kebiasaan ini juga akan menjaga kadar gula darah kita terkendali sepanjang hari.
Sarapan ternyata membantu menjaga suasana hati yang stabil dan mencegah serangan kecemasan, lho!
Apalagi di hari-hari yang panas di musim kemarau, biasanya suhu bakal naik tajam dalam semalam sehingga sulit bagi tubuh kita kita untuk menyesuaikan diri dengan cukup cepat yang akhirnya bisa menyebabkan kadar gula darah rendah dan ini pada akhirnya memicu serangan kecemasan.
2. Makan makanan gizi seimbang
Cara terbaik untuk mengurangi rasa cemas adalah dengan makan makanan dengan gizi seimbang yang mencakup banyak buah dan sayuran.