Sebisa mungkin mengonsumsi air putih yang cukup sepanjang hari dan hindari minuman manis seperti soda, jus buah, dan minuman olahraga yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Selain itu minuman manis malah bisa bikin kita jadi cepat lapar dan lelah, lho!
Enggak cuma menerapkan beberapa kebiasaan makan di atas, rasa cemas berlebih juga bisa sedikit teratasi dengan pola tidur yang cukup setiap harinya.
Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Ketika kita enggak cukup tidur, tubuh kita menghasilkan lebih sedikit kortisol, yang membantu kita mengatasi stres dan kecemasan.
Maka dari itu, imbangi kebiasaan makan yang sehat dengan kualitas tidur yang baik ya, girls!
(*)
Baca Juga: Enggak Cuma Sehat, 7 Makanan Kaya Nutrisi Ini Bisa Redakan Anxiety!