CewekBanget.ID - Pernah enggak sih, malah ngerasa ngantuk setelah workout?
Normalnya, kita bakal ngerasa lebih fresh setelah melakukan olahraga apapun.
Merasa capek dan pegal juga merupakan hal yang wajar.
Terkadang, kalau udah merasa lemas dan ngantuk banget, kita pun akhirnya memutuskan tidur sebentar setelah berolahraga.
Apakah tidur setelah workout merupakan hal yang normal?
Apakah ini bermanfaat atau justru enggak baik buat kesehatan?
Baca Juga: Pegal-pegal Habis Olahraga? Atasi dengan Konsumsi 5 Makanan Super Ini!
Tidur setelah workout, normal?
Melansir Healthline.com, secara umum, merasa mengantuk setelah berolahraga enggak perlu dikhawatirkan.
Ini adalah hal yang normal, apalagi kalau kita merasa lelah setelah melakukan aktivitas fisik.
Rasa kantuk lebih mungkin terjadi setelah latihan yang intens. Misalnya, setelah latihan interval jangka panjang atau intensitas tinggi.
Sebaliknya, olahraga ringan seperti jalan santai mungkin enggak akan membuat kita terlalu lelah.